NESANICA JE POVEZANA SA VIŠKOM KILOGRAMA: Popijte ove napitke pre spavanja i smršaćete lakše
Istraživanja su pokazala kako nesanica može biti povezana s viškom kilograma, hormonalnom neravnotežom i prevelikim nivoom šećera u krvi.
Ako ste od onih koji pri spavanja vole popiti topli napitak, obradovaće vas činjenica da postoje napici koje možete piti pre odlaska na spavanje, a ujedno pomažu i kod gubitka kilograma.
Mleko
Čaša mleka, toplog ili ne, pomoći će vam za mirniji i čvršći san jer sadrži zdravu dozu triptofana i kalcijuma. Mleko se sporo probavlja i pomaže i kod izgradnje mišića, a rezultat toga su brži metabolizam i lakše mršavljenje.
Sok od grožđa
Čaša soka od grožđa pre spavanja pomaže da spavate bolje te da pritom i sagorevate kalorije. Sagorevanje kalorija potiče antioksidans koji se nalazi u grožđu.
Čaj od kamilice
Šoljica vrućeg čaja od kamilice opušta živce i deluje kao blagi sedativ. Kamilica pozitivno utiče na nivo glukoze te može pomoći kod gubitka kilograma.
Kefir
Ukusan i hranjiv mlečni napitak koji ima višestruke pozitivne učinke na organizam. Povećava nivo zdravih bakterija u crevima, potiče pravilnu probavu i pomaže kod bolje apsorpcije vitamina i minerala. Istraživanja su pokazala da može pomoći kod nesanice te da poboljšava kondiciju.
Napitak ili mleko od soje
Soja sadrži vredne aminokiseline koje povoljno utiču na kvalitetu sna, a može pomoći i kod snižavanja nivoa hormona nervoze te tako pomaže kod gubitka masnih naslaga oko stomaka.
(ljepotaizdravlje.hr)