Stručnjaci londonskog Imperijal koledža su zaključili da bi takvim navikama u ishrani moglo godišnje da se spreči 7,8 miliona slučajeva prevremene smrti, javio je BBC. Oni su, takođe, izdvojili specifične vrste voća i povrća koje smanjuju rizik od raka i srčanih problema.
U pitanju su porcije od 80 grama voća i povrća, što je količina jednaka manjoj banani. Zaključci su izvedeni na osnovu ukrštanja podataka 95 odvojenih studija, koje su obuhvatile navike u ishrani dva miliona ljudi.
Profimedia
Foto: Profimedia
Budući da su dosadašnje preporuke glasile da se unosi minimum pet porcija voća i povrća dnevno, novo istraživanje ukazuje da unos tih namirnica treba udvostručiti. Da li biste vi mogli to da postignete?