Da li vas je nekad preplavilo osećanje da, taman što ste izašli na kraj s jednim problemom, pojavio se novi?
Kada prolazimo kroz tešku životnu fazu, neretko se javljaju depresija, anksioznost i osećanje bespomoćnosti. Srećom, postoji nekoliko malih trikova koje možete da primenite u svakodnevnom životu i koji će učiniti da se osećate mnogo bolje. Najvažnije je da znate da - niste sami.
“Mala pobeda” svakog dana
Vežbajte!
Fizička aktivnost podstiče oslobađanje endorfina, drugog hormona sreće. Osim toga, počećete da gubite suvišne kilograme i bićete u boljoj formi, što će učiniti da se osećate bolje i znatno vam olakšati suočavanje sa svakodnevnim problemima. Izađite iz svoje zone udobnosti i pokušajte da vežbate najmanje jednom nedeljno, savetuju stručnjaci.
Grlite druge i gradite poverenje prema ljudima
10 minuta za opštu dobrobit
Možda će zvučati suludo, ali pokušajte da izdvojite bar 10 minuta dnevno na neku aktivnost, kojom ćete pomoći drugima, doprineti svetskom miru ili učiniti svet boljim mestom na bilo koji način. Osećanje očajanja zameniće osećanje korisnosti, zbog čega ćete se osećati znatno bolje u pogledu svoje situacije.
(nylon.com)