GDE SE KOD VAS SKUPLJA MAST U TELU? Otkrijte šta to znači za vaše ZDRAVLJE! VAŽNO JE!
Mast se skuplja u donjem telu obično kod ljudi čije je telo u obliku kruške ili jabuke, ali mast se može skupljati i na gornjem delu leđa, samo u stomaku ili u nogama.
Proverite koji se slučaj odnosi na vas i šta možete da učinite kada je o tome reč. Dobra je stvar što za svaki oblik tela, bez obzira na to koliko masnoće je nakupljeno, postoji idealna vežba s kojom se možete rešiti suvišnih masti.
Ogroman stomak - obično je rezultat prekomernog pijenja alkohola. Ako želite da budete zdravi, nužno je smanjiti alkohol, ili još bolje - kompletno ga izbaciti iz života.
Mast u donjem delu abdomena - najčešće upućuje da osoba pati od depresije i teskobe, a pomoći će tehnike opuštanja i vežbanje.
Veliki masni stomak i masnoće u gornjem delu leđa - ovakvo skladištenje masti obično je rezultat sedenja. Čim počnete da vežbate i više se krećete, mast će se istopiti. Ako imate ovaj tip tela, važno je da pratiti nivo šećera u krvi. Vama će bolje odgovarati dijeta od više manjih obroka nego tri velika jela u danu.
U smanjenju masti najbolje će vam pomoći vožnja bicikla, planinarenje, plivanje i trčanje jer ove aktivnosti najbolje smanjuju mast na području stomaka i struka.
Mast u donjem delu tela (struk, guza, bedra) - češće se taloži na ovaj način kod žena nego kod muškaraca. Kako bi to sprečili, trebalo biste da radite kardiovaskualne vežbe i vežbe snage.
Mast u donjem delu tela i u donjem delu nogu - najčešće se javlja kod trudnica. Kod njih je najbolje da se konsultuju sa svojim doktorom oko bilo koje promene.
24sata.hr