ŠEJK ZA LEPŠI SAN: Popijte OVAJ NAPITAK i spavaćete kao BEBA!
Nije tajna da je smuti za doručak idealan načina da započnete dan sa dobrom količinom energije i nutrijentima koji osvežavaju celo telo. Ali, nedavno je otkriveno da mešavina određenog voća i povrća može biti odlična i za pravljenje napitka koji je idealan za uspavljivanje i dobar san.
Neke namirnice sadrže triptofan (poput banana), dok druge prirodno izazivaju lučenje melatonina (poput trešanja), dok su treće idealan izvor omega - 3 kiselina (na primer bademi). Samim tim, mešavina ovih sastojaka može da bude odlična za podsticanje dobrog sna. Dovoljno je da pomešate malo trešanja, kivija, bananu, bademe i kelj, dodate im malo leda i bademovog mleka - i dobili ste preukusan napitak za laku noć!
"Večernji" smuti je najbolje biti pola sata pred odlazak na spavanje. Tada isključite računar, odložite telefon, popijte smuti i uspavajte se uz dobru knjigu. Verujemo da će konzumiranje ovog ukusnog smutija postati vaša omiljena večernja rutina.
(zenskimagazin.rs)