SAVETI!
MUČI VAS NADUTOST? Uradite ovo posle jela i rešićete se muke!
Za one koje muči nadutost, verovatno je i suvišno pričati o ovom problemu. Teskobu koju osećaju je teško opisati, ali verovali ili ne i nije tako teško sprečiti ili makar ublažiti.
Evo šta bi trebalo da radite:
- Pola sata pre jela popiti čaj od nane.
- Posle obroka grickati semenke kima.
- Uz jela od mesa i ribe jesti svezu salatu začinjenu limunovim sokom.
- Masirati stomak nežnim pokretima u pravcu kazaljke na satu.
- Nakon obroka staviti termofor s vrućom vodom na stomak. Šetati i raditi čučnjeve kako bi se pokrenula creva.
- Piti čajeve ili tinkturu na bazi valerijane i matičnjaka za opuštanje nervnog sistema i organa za varenje.
- Jesti dovoljno vlakana kako bi stolica bila redovna i da bi se sprečilo nadimanje stomaka i gasovi .
- Ne uzrokuju iste namirnice nadimanje i gasove kod svih ljudi podjednako. Ipak, bolje je kloniti se pasulja, graška, kuvanog kupusa, brokolija i karfiola.
- Jedite polako i dobro sažvaćite svaki zalogaj pre gutanja. Izbegavajte žvakaće gume i gazirane napitke.
- Meso nemojte jesti s krompirom, voće nemojte mešati s drugom hranom, a desert poslužite bar sat vremena posle glavnog jela.
Profimedia
Kurir.rs/Zdrava i lepa