TEŠKO GUBITE SUVIŠNE KILOGRAME? Ako ručate u ovo doba, biće vam još teže!
Svaki put čekate da shvatite da ste gladni?
Zdrava hrana koju ste spremili izgledaće vam sve gore i samo ćete želeti da uzmete čokoladu ili nezdrav keks.
Između svih obaveza koje imate, dolaskom na svoje radno mesto, lako je zakoračiti u popodnevne sate, kada se naglo prisetite da još uvek niste ništa pojeli. Brzinski odlazak u pekaru ili kuhinju po salatu od piletine, koju ste poneli od kuće i vaš problem je rešen, zar ne? Pa i ne baš.
Prema nedavno sprovedenom istraživanju, čiji su rezultati objavljeni u jednom časopisu, želite li izgubiti kilograme, trebalo bi da obavezno jedete pre 3 popodne. Naučno gledano, glad kontrolisana cirkadijalnim ritmovima, odnosnim našim unutrašnjim satom. Dakle, jedete li kasnije tokom dana, vaše telo teže će obrađivati kalorije.
Ali, predstavlja li ručak pre 15 časova sigurnost za gubitak kilograma? Ne baš. Što zdravija ishrana i fizička aktivnost i dalje su najvažniji faktori. Međutim, ovaj trik vam može biti od velike koristi.
Kurir.rs, Foto: Profimedia