Prekomerna telesna težina uništava samopouzdanje i dovodi do opasnih oboljenja, a ovo je jedan od najlakših i najbržih načina da se rešite viška kilograma, piše Lepa & srećna.
Umesto da brojite kalorije i gladujete danima, probajte metod čuvene dijete 16:8. Ovaj režim ishrane ne zasniva se na tome koliko jedete i šta je na jelovniku, već kad jedete. Na primer, jedete i pijete 8 sati, a narednih 16 sati ne uzimate ništa sem vode. To znači da ako ste prvi obrok imali u 9, poslednji treba da imate u 17 časova.
Do rezultata neće doći ako u tih 8 sati preterujete u hrani, već ako jedete normalno hranljive obroke. Istraživači tvrde da ova dijeta podstiče sagorevanje masnih naslaga, a koliko je popularna govori podatak da su je isprobale Nikol Kidman i Miranda Ker.
PROČITAJTE JOŠ:
(Kurir.rs/Lepa & srećna/Foto: Shutterstock)