Da biste saznali kakav vam je imunitet, odgovorite na sledeća pitanja sa DA ili NE.
1. Da li redovno vežbate?
2. Teško podnosite hladno vreme, a ruke i noge su vam stalno hladne?
3. Brzo se oslobađate stresa, ne nervirate se zbog sitnica?
4. Imate prehladu više od četiri puta godišnje?
5. Kad god se ne osećate dobro, vi pijete lekove?
6. Svakodnevno jedete voće i povrće, a zimi dodatno uzimate vitamine?
7. Imate mnogo prijatelja, komunikativni ste?
8. Zadovoljni ste svojim porodičnim životom?
9. Redovno šetate na svežem vazduhu?
10. Da li pušite?
11. Ponekad popijete malo vina?
12. Živite u gradu?
13. Vodite računa o liniji?
14. Često putujete javnim prevozom?
15. Radite u firmi s puno zaposlenih?
16. Pijete 1,5 litara vode u toku dana?
17. Dugo boravite u toploj sobi?
18. Imate težak i stresan posao? Sve ukućane “nosite na leđima”?
19. Redovno plivate ili idete u saunu?
REŠENJA
Od 1 do 6 bodova
Imate vrlo slab imunitet Često osećate malaksalost, apatiju. Morate mnogo da se potrudite da biste poboljšali odbrambene snage svog organizma.
Od 7 do 12 bodova
Vaš imunitet nije dovoljno jak Morate promeniti način života i ishrane. Provodite više vremena na svežem vazduhu, jedite hranu bogatu vitaminima, ujutru se tuširajte naizmenično toplom i hladnom vodom. Jedino tako ćete ojačati imunitet.
Od 13 do 18 bodova
Vaš imunitet je jak Retko ste bolesni, a kad se to desi, preležite bolest brzo i lako, bez komplikacija.
Energični ste i puni snage, što znači da se pravilno brinete o svom zdravlju. Nastavite tako i dalje!
Kurir.rs, Foto: Shutterstock