Gazirani napici nisu zdravi, i to svi znamo, ali ne odustajemo od njih. Međutim, važno je znati da samo dve limenke dnevno ostavljaju katastrofalne posledice na zdravlje.
Ako u nedelju dana popijete dve ili više limenki gaziranog soka, rizikujete da dobijete dijabetes, visok pritisak, srčana oboljenja, pa i moždani udar, upozoravaju naučnici. Već i jedna doza od 3,5 decilitara može povisiti krvni pritisak, budući da sadrži 14 grama više šećera od preporučene dnevne doze.
Iako je već odavno poznato da velika potrošnja gaziranih pića uzrokuje gojaznost i dovodi do hroničnih bolesti, ljudi se na to očigledno oglušuju jer konzumacija ovih napitaka stalno raste.
Jedna limenka sadrži 39 grama šećera
Naučnici su dokazali da zbog samo male količine nedeljno raste rizik od metaboličkog sindroma – faktora koji povećavaju šanse za srčane bolesti, moždani udar i dijabetes.
Uobičajena doza jedne limenke gaziranog soka od 3,5 decilitara sadrži 39 grama šećera, što je 14 grama više od onoga što uopšte smijete uneti u samo jednom danu. Studija je analizirala 36 različitih istraživanja na pojedincima koji su pili više od pet šećernih napitaka nedeljno i faktore rizika u proteklih deset godina.
Pokazalo se da postoji snažna veza između gaziranih pića, dobitka težine, eventualnog rizika od metaboličkog sindroma, dijabetesa tip 2, kardiovaskularnih oboljenja i hipertenzije.
Dijetetski sokovi nisu ništa bolji
Dok većina ljudi misli da rizik može izbeći pijenjem dijetetskih sokova koji sadrže 0 grama šećera i 10 kalorija, druge studije su dokazale da oni nose sličan rizik kao i njihove šećerne varijante. Za ove sokove koriste se umetni zaslađivači i, za razliku od svog imena, jednaka je šansa da će i oni uzrokovati gojaznost.
(Kurir.rs/Dailymail)