KRITIČNO STANJE

DA LI STE IKADA IZGORELI OD STRESA? Ovo je profesija zbog koje se to najčešće dešava!

Foto: Profimedia

Sagorevanje je stanje koje nastaje kao posledica teškog stresa i previsokih očekivanja. Ovaj težak stres zapravo je svaka situacija za koju procenjujemo da se ne možemo s njom nositi, da nemamo dovoljno resursa, a stres je jedan alarm koji nas priprema na tu borbu.

Najčešća vrsta sagorevanja je ona koja se događa na poslu, a do nje može doći iz više razloga.

Ako imamo previše zadataka koje fizički ne stignemo da završimo u nekom roku, ako je neki zadatak za nas prezahtevan ili nemamo mogućnost kontrole nad njim… Razlog može biti i osećaj da nismo adekvatno nagrađeni za svoj trud.

Kako prepoznati da je reč upravo o sagorevanju?

Postoje neke fizičke tegobe koje nam daju jasno do znanja da nešto nije u redu. Najveći deo ljudi na taj način i otkrije da nešto nije u redu. Dok god je u pitanju nešto psihički to se malo zatomljuje, ali kada fizički stvari krenu nizbrdo onda nam je jasno da se nešto zbiva.

Foto: Profimedia
foto: Profimedia

Uglavnom je to jedan pad imuniteta koji se manifestuje na način da smo jako često bolesni. To mogu biti i neki hronični, neodređeni bolovi koji nemaju neki tačan uzrok zašto su se pojavili.

Psihologinj Kristina Bačkonja naglašava kako je važno ne ignorisati znakove koji nam i pre onih fizičkih mogu ukazati na to da bismo trebali stati na kočnicu. To može biti nesanica, razdražljivost, bezvoljnost i raznorazne druge tegobe.

Foto: Profimedia
foto: Profimedia

Posebnu pažnju na mogućnost sagorevanja treba usmeriti oni koji rade poslove koji podrazumevaju kontakt s ljudima. Takođe, može se raditi i o nekim profesijama gde je čovek doslovno ugrožen – recimo policija, vatrogasci, službe u kojima zaista dolazi do neke ugroze čak i fizičke prirode.

Ipak, sagorevanje se ne događa nužno samo ljudima koji rade vrlo stresne poslove, nego i onima koji sami sebi stvaraju stres. Dobivamo postavljene visoke ciljeve, s druge strane imamo i sami neka visoka očekivanja od sebe, ako nemamo visoka očekivanja onda nismo dovoljno dobri. I zato čuvajmo svoje zdravlje pre nego što naše telo samo pošalje signale koji će nam dati do znanja da smo ga zanemarili.

Foto: Profimedia
foto: Profimedia

Kurir.rs/Ordinacija.hr, Foto: Profimedia