VRAT VAM PUCA OD BOLA I NE NALAZITE REŠENJE: Evo kako da izaberete savršen jastuk!
Na lošem jastuku mogu da se pretrpe određene „povredu na spavanju“ - da dođe do uklještenja nekog nerva, da se ukoči vrat ili da utrnu prsti
Kad kupujemo dušek, obično otvorimo četvore oči i pažljivo biramo njegovu veličinu, materijal, tvrdoću, udobnost...
Međutim, iako je jednako važan, jastuk nema takav tretman, iako na njemu provedemo trećinu dana. Na lošem jastuku mogu da se pretrpe određene „povredu na spavanju“ - da dođe do uklještenja nekog nerva, da se ukoči vrat ili da utrnu prsti.
Mnogi misle da jastuk služi da pridržava glavu tokom spavanja, ali on zapravo treba da predstavlja podršku za vrat. Postoji nekoliko načina da proverite da li je vaš jastuk dobar.
Prvo, kad legnete u omiljeni položaj za spavanje, jastuk treba da popuni prazninu između glave i ramena.
Ako ležite na leđima, s glavom na jastuku, uši treba da vam budu u ravni s ramenima, a ne ispred ili iza njih.
Ako ležite na boku, kičma treba da bude skoro horizontalna, tako da vam glava nije nakrenuta ni naviše ni naniže.
Spavanje na stomaku se ne preporučuje jer može da izazove bolove u vratu i leđima, ali ako vam taj položaj odgovara, preporučuje se tanak jastuk.
Naravno, udobnost je subjektivna stvar, tako da je pitanje materijala kojim je jastuk napunjen (perje, memorijska pena...) stvar ličnog izbora. Ali, kakav god da izaberete, promenite ga posle dve godine korišćenja.
Foto: Shutterstock; Profimedia
POGLEDAJTE BONUS VIDEO:
(KURIR TV) Otkrivamo vam SEDAM TRIKOVA da brže zaspite!