KAKO DA SPREČITE NASTANAK HEMOROIDA: Ako ovo uradite, nikada nećete imati problem sa šuljevima
Hemoroidi ili šuljevi nastaju zbog širenja krvnih sudova i uglavnom izazivaju jak bol, a evo kako da sprečite nastanak šuljeva, piše Lepa & srećna.
Za hemoroide se često preporučuju razne kreme, ali često je neophodna operacija. Međutim, da biste to izbegli, treba da usvojite određena pravila i sprečite njihovu pojavu. Stručnjaci ističu da treba da jedete hranu koja je bogata vlaknima, 40 g dnevno, kao i hleb od celog zrna. Takođe, testenine i pirinač zamenite integralnom varijantom, a svakog dana jedite voće i povrće. Ne zaboravite da u jelovniku imate i namirnice poput mahunarki, oraha, različite semenke i ovas.
Za sprečavanje hemoroida važno je da pijete 2 litra vode dnevno i da izbegavate alkohol i pića koja sadrže kofein. Dugo i često sedenje takođe je uzrok za pojavu šuljeva, pa ako morate da sedite, predlaže se da u toku svakog sata prošetate bar minut. Preporučuje se i da skinete višak kilograma, kao i da se svakodnevno bavite fizičkom aktivnošću, šetnjom ili vežbanjem, a naročitio se savetuje da ne odlažete vršenje nužde.
PROČITAJTE JOŠ:
(Kurir.rs/Lepa & srećna/Foto: Shuterstock)