Kažu da su četrdesete nove tridesete, koliko je to zapravo istina?
Vežbanje je pola posla, ali ako želite da smršate ove stvari nikako ne treba da radite posle treninga.
- Društvena izolacija jako loša utiče na srce i psihu. Ustani sa tog kauča već jednom i izađi među ljude.
- Ignorisanje stresa na duge staze je vrlo loše za srce. Pronađi vremena za opuštanje.
- Ne vežbate? Ako do 40. godine ne steknete naviku vežbanja, vrlo teško ćete takvu odluku doneti posle 40.
- Preterujete sa vežbanjem, ponašate se kao da ti je 20, a nije. Tri puta nedeljno po 45 minuta fizičke aktivnosti sasvim je dovoljno.
- Još ste pušač? Prosečna osoba pokušava da prekine i 7 do 10 puta pre nego što zaista i uspe u tome, zato ne odustajte.
- Višak kilograma nije samo estestki problem. Opterećuje i srce, a posle 40. metabolizam se sve više usporava, pa je teško smršati.
- Zato budite pametne na vreme
Profimedia
Kurir.rs, Foto: Profimedia