VI PITATE, STRUČNJAK ODGOVARA: Šta kad starije ljude muči nesanica
Što smo stariji, sve više brinemo o članovima porodice, kao i za sebe i svoje zdravlje
Pitanje: Imam 75 godina i često mi se dešava da uveče brzo zaspim, ali se probudim oko tri ujutro i tada ne mogu da zaspim, pa nervozna i neispavana dočekam jutro. Zašto je tako?
Nada Jokić, Borča
Odgovor:
Poštovana, nije istina da stariji ljudi imaju lošiji san u odnosu na mlade. Između mladih i starijih jedino postoji razlika u uzrocima nesanice. Mladi lošije spavaju zato što vode burniji život, puni su energije, a kod starijih ljudi nesanica je uglavnom povezana s brigama. Što smo stariji, sve više brinemo o članovima porodice, kao i za sebe i svoje zdravlje.
Nesanica kod starijih ljudi je uglavnom bezazlena i može se lako otkloniti uz savete lekara. Savet je da pre odlaska u krevet ne jedete tešku hranu, nemojte ići prerano na spavanje, a kad se probudite u „nevreme“, nemojte se mučiti u krevetu, već ustanite, pročitajte nešto, uradite neki lakši posao po kući, jer ćete tako odagnati misli koje vas muče i videćete, san će vam uskoro doći na oči. Ukoliko to dugo traje, potražite pomoć lekara.
Neuropsihijatar Prim. dr Slavko Janković