OVAJ SIMPTOM OTKRIVA DA JEDETE PREVIŠE ŠEĆERA: Evo kolika je preporučena količina slatkog na dan
Mnogi od nas jedu mnogo, mnooogo više šećera nego što lekari preporučuju, piše Lepa & Srećna.
Idealna doza je svega 25 grama (5 kašičica) za žene i 35 grama (7 kašičica) za muškarce, a barem jedan od sledećih simptoma može da bude znak da preterujete sa slatkišima.
Drastične promene raspoloženja mogu biti izazvane velikim varijacijama glukoze u krvi - setite se kako možete biti ljuti kad ste gladni! Visok nivo šećera remeti i ravnotežu hormona, pa možete dobiti akne baš kao da ste u pubertetu. Porast pa pad šećera u krvi dovodi i do migrene, a ako šećer stalno stiže u telo u povećanim količinama, sigurno je da ćete dobijati na težini čak i ako redovno vežbate.
Ako vas muči neki od navedenih problema, pokušajte da smanjite dnevni unos šećera i pratite kako se vaše zdravlje poboljšava. Tako ćete se osloboditi i viška kilograma, jer kad nema brze "šećerne" energije, telo će posegnuti za onom u masnim naslagama.
PROČITAJTE JOŠ:
(Kurir.rs/Lepa & Srećna/Foto: Shhutterstock)