Kad patite od bolova u leđima, ponekad jedino želite da ostanete u krevetu, ali lekari kažu da je to najgore što u tom trenutku možete da učinite!
Naime, ležanje pojačava bolove u leđima, navodi Nemačko društvo za ortopediju i traumatologiju (DGOU). Umesto ležanja, treba hodati.
Bolovi u leđima vrlo su česta pojava, a posebno oni u njihovom donjem (lumbalnom) delu. Uzrokuju ih stres, nedostatak vežbanja, napetost mišića, pa čak i psihički problemi i stres. Ljudima koji pate od ovih bolova preporučuje se bilo kakav oblik fizičke aktivnosti, kažu stručnjaci.
Naime, umereno vežbanje podmazuje zglobove, poboljšava pokretljivost kičme i jača mišiće. Lekari ne preporučuju masažu niti akupunkturu, ali takvi tretmani mogu da se koriste kao dopuna fizičkoj aktivnosti. Ako su bolovi toliko jaki da otežavaju kretanje ili onemogućavaju normalno držanje kičme, tablete protiv bolova pružiće privremeno olakšanje. Međutim, u slučaju upornih bolova u leđima, treba se obratiti specijalisti kako bi se utvrdilo da je uzrok ozbiljan problem poput frakture ili propadanje diska, to jest promene njegovog prirodnog položaja.
Kurir / E.K.
Foto: Shutterstock