Roditelji, oprez!
Mnogi od nas isprobali su čuvenu Dukanovu ili Atkinsovu dijetu. Neki su ujutro pili vodu s limunom, jabukovo sirće, tokom dana bili samo na vodi, kuvali čarobne čorbice, a sve to da bi što pre smršali....
Otkad se pojavio bestseler „Šest nedelja, o, moj bože: budite mršavije od svih vaših prijateljica“ britanskog sportskog naučnika i ličnog trenera Venisa A. Fultona, koji propagira kontroverznu dijetu, oborila je s trona popularnosti sve prethodne dijete i postala broj jedan među tinejdžerkama. Nutricionisti i roditelji zabrinuti su da će izazvati pravu epidemiju poremećaja u ishrani, a psiholog Din Džejd kaže da je užasnuta principima ove dijete.
Po čemu je ona drugačija od drugih?
Za početak, Fulton tvrdi da je doručak kriv što ne možete da smršate i da ga obavezno treba preskočiti, da voće goji i da nema bolje motivacije od toga da ćete prijatelje učiniti ljubomornim kada budete postigli idealnu težinu. Osim toga, on je veliki pobornik ledenih kupki, za koje tvrdi da ubrzavaju metabolizam, i preporučuje konzumaciju jake crne kafe kao prirodnog diuretika.
Fulton nije pobornik vežbanja u teretani jer misli da se kalorije mnogo brže sagorevaju plesom, a nije ni zagovornik konzumiranja ugljenih hidrata.
Nutricionisti su zbog svega navedenog digli glas i najviše galame podigli zbog preskakanje doručka i izbacivanje voća iz ishrane.
„Tinejdžeri će zbog dobre linije pokušati sve, pa će tako satima sedeti u hladnoj kupki ako im to kažete“, ističe nutricionistkinja Džejd i dodaje da kafa stimuliše nadbubrežne žlezde, oštećuje štitnu žlezdu i pospešuje izbacivanje minerala i vitamina iz tela.
Pravila OMG dijete
1. Zaboravite na doručak
Fulton preporučuje preskakanje doručka i savetuje vežbanje na prazan želudac. Na taj način nateraćete organizam da sagori višak masnoća. Tri sata nakon vežbanja ubacite nešto u usta.
2. Pre vežbanja popijte jaku crnu kafu
Šoljica crne kafe pre vežbanja povećava rezultate i sagoreva višak masnoća. Kafa se pije bez šećera i mleka!
3. Hladna kupka
Želite li brzo da smršate, to nećete uspeti bez ledene kupke čija je temperatura 15 stepeni. Tako ćete povećati adrenalin, koji je vrlo važan za mršavljenje.
4. Jedite manje voća
Ne smete pojesti više od jedne voćke dnevno, i to samo ako baš morate, jer fruktoza usporava proces mršavljenja.
5. Brokoli zamenite „koka-kolom“
Konzumiranje nezdravih napitaka u periodu od šest nedelja sasvim je opravdano ako vas to čini mršavijim i srećnijim. Svejedno je, kaže, hoćete li uneti ugljene hidrate uzimanjem brokolija ili dijetalnu „koka-kolu“.
6. Ne grickajte
Dopuštena su samo tri obroka dnevno - i to je to! Nema nikakvog grickanja sa strane.
7. Mnogo spavajte
„Uspavane lepotice“ upravo zbog višesatnog spavanja (do deset sati) imaju lepšu kosu i nokte jer san ubrzava metabolizam i podstiče i proces mršavljenja.