Stroge dijete, brojenje kalorija i naporne vežbe - sigurno ste već sve probali kako biste skinuli višak kilograma, piše Lepa & Srećna.
Ali, postoji jedan super trik za hranom koji će pomoći da lako i brzo smršate bez gladovanja!
Istraživanja su dokazala da osobe koje jedu 4 puta nedeljno neko jelo od mahunarki uspevaju brže da smršaju u odnosu na ljude koji nemaju mahunarke u jelovniku. Stručnjaci ističu da osobe koje su na dijeti treba češće da jedu sve vrste pasulja, grašak, boraniju i kikiriki. U toku nedelje izaberite 4 dana kada ćete za ručak pojesti porciju (od 160 do 235 grama) mahunarki, a rezultati će vas iznenaditi.
Mahunarke su bogate gvožđem, kalcijumom, fosforom, cinkom i magnezijumom, a sadrže malo masnoće i bogate su antioksidantima. Osim što su dobre za zdravlje celog organizma, mahinarke sadrže vlakna i tako pomažu da lakše skinete masne naslage. Probajte dijetu sa mahunarkama, ali ne očekujte velike rezultate ukoliko generalno ne redukujete ishranu, više se krećete i ne smanjite porcije.
PROČITAJTE JOŠ: