Ako budete jelidijetalnu supu, bićete oduševljeni rezultatima već nakon nekoliko dana.
Predstavljamo vam recept za dijetalnu supu koja će vam sigurno postati omiljeno jelo.
Potrebno je:
- 6 glavica crnog luka srednje veličine
- nekoliko paradajza
- 1 mala glavica kupusa
- 2 zelene paprike
- celer
- 1 kocka za supe
Priprema:
Iseckajte povrće na srednje komade, dodajte vodu i so i biber po ukusu. Kuvajte povrće na visokoj temperaturi 10 minuta, a zatim smanjite temperaturu dok povrće ne postane mekano. Tokom dijete ne možete konzumirati brzu hranu, šećer, alkohol, hleb, gazirana pića, bilo kakvu masnu i dimljenu hranu.
Jelovnik za 7 dana:
1. dan - Tanjir supe i bilo kakvo voće, osim banane. Možete piti čaj, kafu ili vodu.
2. dan - Supa i zeleno povrće (sveže, lisnato ili konzervirano). Ne možete jeste kukuruz, zeleni grašak i pasulj. Za večeru, pečeni krompir sa biljnim uljem.
3. dan - Supa, voće i povrće, ali bez krompira.
4. dan - Supa, voće i povrće, uključujući banane i mleko sa niskim sadržajem masti.
5. dan - Supa, kuvano meso i paradajz.
6. dan - Supa, kuvano meso i povrće (naročito lisnato).
7 dan,- Tanjir supe, kuvani pirinač sa povrćem, voćni sok.
Tokom dijete piti više vode i kombinovati ishranu sa umerenom fizičkom aktivnošću.
Kurir.rs/Ženskimagazin/Foto Profimedia