Amanda Mandi Vud (37) za dve godine smršala je čak 70 kilogram i to zahvaljujući isključivo tri pravila koja se pridržavala kako bi izgubila kilograme.
Mandi je započela svoju transformaciju u jesen 2015, nakon što joj je dozlogrdilo da bude nevidljiva i da se oseća stalno umorno.
Imala je u to vreme 170 kilograma. Otišla je kog nutricioniste koji joj je uravnotežio njenu ishranu i odredio unos kalorika. Što je bio prvi korak.
"Balansiram tako što 35 procenata mojih kalorija su od ugljenih hidrata, 25 odsto su masti i 40 procenata proteini", rekao je Vudova.
Drugi korak je bio vežbanje. Posle nekoliko neuspešnih pokušaja u teretani, završila je sa ličnim trenerom.
"Sada je odlazak u teretanu moj omiljeni deo nedelje".
Treća i za nju, kako je rekla, najvažnija stvar jeste ponalaženje ravnoteže i postavljanje razumnih ciljeva.
"Dva kilograma je mnogo razumnije i dostižnije nego 90 i nikada nikome ne priznajte koliko ste teški", dala je savet Vudova i dodala da je ljudi jednostavno treba da budu ljubazni prema sebi jer niko nije savršen.
"Samo ne odustaj", dodala je Vudova.
Kurir.rs/Foto Printscreen/Instagram