Plivanje angažuje sve mišiće tela, a to pomaže da ostanemo u boljoj formi, budemo zdravi i zadovoljni kilažom. Takođe, jača mišiće čineći nas izdržljivijim.
Voda stvara veći otpor od vazduha, tako da u njoj moramo da se trudimo 12 puta više nego kada vežbamo na suvom. Zato plivanje jača mišiće tela čineći nas izdržljivijim, što pomaže u borbi protiv bolesti. Većina ljudi odustaje od vežbanja jer im neke vežbe brzo dosade, ali sa plivanjem gotovo da nema tih problema. Ono ne može da vam dosadi, a njegove prednosti su mnogobrojne.
Jača pluća
Plivanjem se istovremeno koriste i ruke i noge, što povećava kapacitet pluća.
Za zdravije srce
Plivanje jača srčani mišić, pomoću kojeg srce brže pumpa krv, što povećava cirkulaciju krvi, koja utiče na zdravlje kompletnog organizma.
Pomaže u borbi protiv gojaznosti
Ljudi koji dugo sede više pate od srčanih bolesti i češće se bore sa gojaznošću. Zato je plivanje pravi lek za njih.
Vežbanje bez bola
Još jedna prednost plivanja jeste to što je u pitanju najbezbolnija vežba. Ako neko pati od bolova u zglobovima, onda je plivanje najbolja vežba.
Dovoljno je da plivate pola sata dnevno, ali ukoliko ste u boljoj fizičkoj kondiciji, možete i duže i češće.
(Kurir, Foto:Shutterstock)