RAZDRAŽLJIVOST, GLAVOBOLJA I BOL U KOSTIMA: Kako preživeti promenu vremena?
Ovih dana nas očekuju nagle promene vremena, a lekari upozoravaju da su one ozbiljan stres za organizam koji pokušava da se prilagodi. Nema osobe koja na neki način ne reaguju na nagle promene vremena.
Naš organizam prati spoljašnje uticaje i na njih reaguje, što se manifestuje pojavom različitih zdravstvenih tegoba. Kod mladih i zdravih ljudi one su blage i neprimetne, dok kod starijih i hroničnih bolesnika mogu biti toliko izražene da ponekad zahtevaju odlazak kod lekara. Tegobe se ne javljaju uvek kad se vreme promeni, već se često javljaju neposredno pre ili posle toga.
Sve je više ljudi koji osećaju neku neprijatnost kada se vreme menja. Ta bolest zove se meteoropatija, a osobe koje su joj podložne su meteoropate. Oni su više nego ostali skloni promenama raspoloženja i bolovima, a tegobe se smanjuju ili nestaju kada se vreme stabilizuje. Najčešći simptomi su razdražljivost, napetost, glavobolja, nesanica, opšta slabost, potištenost ili bolovi u određenim delovima tela poput kostiju i zglobova.
Treba više boraviti u prirodi
Neke osobe osetljive na promene vremena osećaju umor, teže i slabije spavaju. Druge postaju nervozne i napete kada je oblačno, kada pada kiša ili duva vetar. Trećima se pojačavaju bolovi u zglobovima i kostima ili imaju napade migrene, astme ili alergije.
Na vremenske prilike pojačano su osetljivi reumatičari, astmatičari, srčani bolesnici i oni koji imaju čir, ali i pacijenti koji pate od raznih psihičkih problema, ljudi koji pate od bolova u leđima ili ukleštenja nerava, oni koji imaju kamen u žuči ili bubregu, kao i oni kojima je amputirana ruka ili noga.
Razlog za učestalost meteoropatije danas je i savremeni način života kojim se sve više udaljavamo od prirode. Previše vremena provodimo u zatvorenim i klimatizovanim prostorijama, a sve manje smo na otvorenom, čime se smanjuje naša sposobnost prilagođavanja vremenskim promenama i atmosferskim prilikama.
Pratite prognozu vremena
Osobe koje su meteoropate ili boluju od hroničnih bolesti, trebalo bi redovno da prate biometeorološku prognozu i da se ponašaju se u skladu s uputstvima. Hronični bolesnici moraju redovno uzimati propisane lekove, a ako promena vremena znatno pogoršava njihovo zdravstveno stanje, potrebno je konsultovati lekara.
Kako ublažiti simptome
Za ublažavanje negativnih posledica promene vremena potrebno je što više boraviti u prirodi, napolju na otvorenom i na čistom vazduhu bez obzira na vremenske prilike. Koristan je bilo koji oblik fizičke aktivnosti od najmanje sat vremena dnevno. S lekovima protiv bolova ne treba preterivati, već je bolje koristiti prirodna lekovita sredstva, poput čaja od kamilice, nane ili majčine dušice. Tegobe zbog promene vremena ublažiće zdrava i pravilna ishrana bogata voćem i povrćem, unos dovoljne količine vode, odmor i dovoljno sna.
Prostorije u kojima boravite obavezno provetravajte nekoliko puta dnevno da biste se rešili mogućih virusa koji vole ove nagle promene temperature. I što bi rekla Nada Macura, ako izlazite napolje, obucite se slojevito.
(Kurir, Foto:Profimedia)