JEDITE OVAKO I ELIMINIŠITE GASOVE KOJI NADIMAJU STOMAK: Najbolji savet za ručak u kancelariji
Višečasovno sedenje na poslu i uporni pokušaji da oslabite često dovode do preskakanja obroka i jela na brzinu, piše Lepa & Srećna.
Koliko puta vam se samo desilo da jurite na posao i zgrabite u trku nešto u pekari, a onda jedete tek kad pregladnite? Upravo to je jedan od glavnih razloga što se kilogrami gomilaju, salo oko struka je sve deblje a stomak vam se nadima od gasova zarobljenih u crevima.
Naime, ako preskačete obroke i trpite dugo glad, metabolizam se usporava i takav ostaje čak i kad prekinete dijetu. Ako žurite dok jedete, izazvaćete gorušicu, ugroziti varenje i izazvati nadimanje stomaka.
Zato je važno da zaštitite zdravlje tako što ćete jesti redovno ali svaki put mali obrok. Pritom, uvek napravite kratku pauzu da ga pojedete! Žvaćite polako, misleći o toj hrani i uvek spustite viljušku na sto između dva zalogaja. Tako ćete pojačati lučenje enzima za varenje i sprečiti stvaranje gasova u stomaku. Uskoro će vam se normalizovati apetit i smanjiti stomak.
PROČITAJTE JOŠ:
(Kurir.rs / Lepa&Srećna / Foto: Profimedia)
POGLEDAJTE BONUS VIDEO: