Mislite da se svi drugi bolje zabavljaju, snažnije vole i imaju više seksa od vas, a možda je krajnje vreme da se skinete s programa večnog upoređivanja s drugima. Evo kako!
1. Osvestite mehanizam upoređivanja
Odmalena smo naučeni da se upoređujemo, da nas ocenjuju, da pišemo testove pa često nismo ni svesni da se taj mehanizam pali automatski.
2. Zaustavite se
I nemojte se ljutiti jer ste se počeli da se upoređujete, radujte se da možete da kažete: "Stop!"
3. Pronađite razlog
Pitajte se zašto to radite. Nedostaju li vam potvrda, nežnost, uspeh, zahvalnost, vrednovanje? Što ste iskreniji, lakše ćete pronaći zamenu.
4. Radujte se s drugima
Brzo ćete uvideti da se lakše veseliti nego mrgoditi i da je dobro raspoloženje i te kako zarazno.
5. Fokusirajte se na svoje jake strane
Umesto da se zamarate manama, koncentrišite se na svoje vrline i budite ponosni na svoje uspehe i vrline.
6. Upoređujte se samo sa sobom
Naravno da svi želimo napredak u životu, ali nema smisla upoređivati se s drugima, posebno slavnima jer ćete odmah postati nerealni i frustrirani.
7. Putovanje, ne hijerarhija
Ako zamislite svoj život kao putovanje, zašto ne biste izradili album, tj. knjigu uspeha u koju ćete upisati sve stvari, osobine i situacije na koje ste silno ponosni. I zaboravite na ocene u stilu dobar-loš.
8. Ne želite drugima zlo
Jeste li čuli za fenomen spontanih zaključaka? E, to vam je kada o nekome govorite loše, a vaš sagovornik zapamti samo to da ste vi osoba koja o nekome govori nešto loše.
9. Prihvatite nesavršenstvo
Željeti poboljšanje realističan je i hvale vredan cilj, ali sanjati o tome da postanete savršeni podjednako je zabrinjavajuće kao da želite da prođete ispod duge.
Kurir.rs/Cosmopolitan.hr, Foto: Profimedia