Nervni slom je zapravo dugotrajna stresna situacija iz koje se nije lako pomeriti, a ljud postaju privremeno nesposobni za funkcioniranje. Uglavnom se javlja nakon dugotrajnih stresnih situacija u kojima nemate kontrolu.
Znaci živčanog sloma dolaze polako
Mnogi ljudi su pod stresom, doživljavaju simptome anksioznosti i depresije, ali retki rade nešto u vezi toga. Stres utiče na svaki deo vašeg organizma, uključujući i odbrambeni sistem. To znači da osoba koja je pod dugotrajnim stresom automatski ima veće šanse da se razboli i sporije i teže oporavlja od nekih slabijih bolesti. Takođe će biti više podložna dobijanju parazita ili gljivica, a posebno alergija. Osim toga osoba koja je pod stresom i oseća simptome anksioznosti će imati poteškoće sa snom.
Dugotrajne glavobolje i osećaj napetosti
Kada smo pod stresom to se može osetiti i fizički i psihički. Mogu vas boleti mišići, kosti, možete biti ukočeni ali i češće će vas boleti glava. Mišići vrata postaju posebno napeti pa zbog toga nije čudno da osećate bol u glavi ili napetost u predelu vrata i glave. Dugotrajne glavobolje su razlog da posetite lekara, nemojte to ignorisati.
Nepravilan rad srca i otežano disanje
Otežano disanje i brzo kucanje srca jedni su od prvih simptoma koji se pojavljuju u stresnim situacijama. Ako doživljavate ove simptome kada posredi nije stresna situacija, moguće je da ste došli do nervnog sloma. Uz to je moguće da se pojavljuje nekontrolisano znojenje i bol u grudnom košu. Svi ovi simptomi slični su onima koji se pojavljuju prilikom paničnog napada. Ako se ovakvo nešto događa više od jednom nedeljno, obratite se lekaru.
Problemi sa probavom
Neuobičajene boli u abdomenu ili bilo kojem drugom delu stomaka mogu ukazivati na to da vas muči stres. Bolovi u stomaku su jako čest simptom anksioznosti, teskobe i stresa. Mnoge bolesti creva i želuca za uzrok imaju stres, pa tako i sindrom iritabilnog creva. Glavni simptomi su zatvor, proliv, povećanje boli i nadutost. Oslabljen apetit, neobjašnjivi bolovi u želucu ili problem sa ritmom pražnjenja mogu biti znak živčanog slom.
Depresija i neobično maštanje
Osećaj kao da ne pripadate svom gradu ili društvu zapravo je jako čest kod ljudi koji pate od stresa. Depresija i teške misli se mogu pojaviti nakon dugotrajnog stresa koji se ne leči. Možete dobiti osećaj kao da nemate nikakvu kontrolu nad svojim životom zbog čega ste indeferentni prema nekim veselim životnim situacijama. Depresija uzrokuje i mnoge druge simptome kao što su poremećaji spavanja, problemi s apetitom, gubitak težine, neobjašnjivi bolovi u telu. Uz to se često može javiti maštanje o tome da pobegnete negde daleko, gde vaše brige ne postoje. Ukoliko je jedino odlazak ono što vidite kao rešenje svojih problema, pokušajte da razgovarate s nekim. Nije uvek sve samo crno ili belo.
Teško donosite odluke
Jedan od najranijih znakova stresa može biti teško odlučivanje oko banalnih i jednostavnih stvari kao što je odabir hrane. Ovo lako daje do znanja da nešto nije u redu s vašim mentalnim zdravljem. Pozadina toga je zapravo strah od toga da donesete lošu odluku koja će imati teške posledice s kojima se nećete nositi. Ujedno objašnjava kako niste sigurni šta želite u svom životu, čak i kada se radi o najmanjim sitnicama. Sumnja u sebe i svoje sposobnosti jedan je od prvih znakova mentalnog sloma.
Izbegavanje društva i izlazaka
Ukoliko ste primetili da često izbegavate izlaske ili druženja s ljudima koji su vam dragi, moguće je da se u pozadini krije neki veći problem. To ne mora značiti da ne volite ljude oko sebe, već da smatrate ne podnosite ispitivanja, napore i čak uobičajene razgovore. Ako niste voljni da razgovarate o svojim problemima, kada čujete tuđe, možda ćete uvideti kako vaši ni nisu tako strašni.
Preterano konzumiranje alkohola ili droge
Sabotiranje samih sebe jedan je od znakova živčanog sloma. Iako znate da nedovoljno spavanja, natrpavanje obavezama ili konzumiranje alkohola nije dobro za vas, ipak to činite. Smatrate da zaslužujete da se opustite i radite ono što vi volite, a to je zapravo tihi poziv upomoć. Namerno nanošenje štete samima sebi govori kako zapravo želite da neko primeti da vam nije dobro i da se nešto čudno događa s vama. Sedite i razmislite kako bi otkrili u čemu zapravo leži problem.
Nagomilavanje obaveza
Kod osoba koje pate od depresije ili teskobe mogu se dogoditi dve krajnosti - potpuno zatvaranje u sebe i izbegavanje obaveza ili preuzimanje svih obaveza na sebe. Nagomilavanje obaveza vam možda odaje dojam kao da ste korisni, da ispunjavate svoju ulogu i da ste dobro. To zapravo govori kako ne želite da se pozabavite sa pravim problemima koje doživljavate, a sve vaše obaveze samo su beg od stvarnosti. Nemojte to dopuštati jer tako samo još više gomilate stres koji ionako osećate. Nagomilavanjem obaveza samo podstičete svoj organizam da dođe do živčanog sloma.
Sve se može rešiti razgovorom i opuštanjem
Premda se često čini kako su problemi koje imate veliki, ne mora uvek biti tako. Pre svega bi bilo potrebno da otkrijete koje sve probleme imate i šta vas zapravo muči. Nakon toga razgovarajte s nekim o tome. To može biti neka osoba koja vam je bliska, ali i stručna osoba koja će vam zaista pomoći rešiti sve što vas muči. Bitno je da imate pozitivan stav i verujete da ste sposobni i da se svaki problem može rešiti ako ga se dovoljno čvrsto držite.
Kurir.rs/Net.hr, Foto: Profimedia