Naravno da vaš dermatolog želi da vi imate lepu i zdravu kožu, ali sigurno vam neće otkriti tajnu kako to možete postići kod kuće i za malo novca.
Naime, postoje načini na koje možete zaštititi vašu kožu od preranog starenja i akni.
Smanjite potrošnju kofeina
Hidratacija je najvažnija komponenta zdrave kože, a kofein (poput alkohola) je suši. Kofein je diuretik, što znači da uzrokuje da telo izlučuje više vode nego što je normalno. Dakle, morate unositi mnogo više vode kako biste ostali hidrirani pa nakon što popijete šoljicu ili dve kafe popijte šolju tople limunade bez šećera.
Opustite se
Svakodnevnica čoveka stavlja pod sve veći stres. Odogovor na stres je izbijanje akni, ekcema ili što još gore psorijaze. Iako je mnogo lakše reći nego učiniti, stvarno se morate više opuštati kako biste se rešili stresa. Kupite neku knjigu za čitanje, prošetajte, fotografišite, plešite... Čim se rešite stresa koža će vam biti čišća i blistavija.
U teretanu idite bez šminke
Iako većina žena ne želi da izađe bez šminke, zaista nema potrebe da u teretanu idete našminkani. Naime, šminka može ometati proizvodnju znoja vašeg tela, jer začepljuje pore, a to je veoma opasno za vašu kožu. Ako baš ne možete bez maskare, stavite vodootpornu maskaru i balzam za usne i ništa osim toga.
Sunčanje
Iako taman ten izgleda prelepo, nažalost nekada može biti previše štetan za vašu kožu. Svima nam je potrebna izloženost suncu radi D vitamina, ali ne više od 10 do 15 minuta. Nikako nemojte preskakati kremu za sunčanje. Redovno izlaganje kože suncu uzrokuje ranije starenje kože.
Postoji više načina da smanjite rizik od raka kože
Izbegavanje sunca i zaštita od sunca dva su najbolja načina da smanjite rizik od razvoja raka kože. Ali još jedan sjajan način je i ishrana. Namirnice kao što su borovnice, lubenica, orašasti plodovi, semenke, šargarepa, lisnato povrće i zeleni čaj osiguravaju zdravlje vaše kože. To su namirnice bogate antioksidansima, koje mogu pomoći u sprečavanju preranog starenja i smanjiti rizik od razvoja raka kože.
Redovno čistite četkice za šminkanje
Budući da se masnoće s naše kože prenose i na četkice za šminkanje, one privlače prljavštinu i bakterije. Korišćenjem prljavih četkica preti opasnost od izbijanja akni pa je najbolje da ih perete jednom sedmično. Prljave četkice mogu biti kontaminirane bakterijama koje su prilično opasne, pogotovo ako je vaša koža ispucala i oštećena.
Koristite ovlaživač za prirodnu hidrataciju
Dermatolozi će vam uvek predložiti neki novi revolucionarni proizvod koji će vam dati glatku i savršeno hidriranu kožu. Naravno i njih možete uvek koristiti, ali pre nego potrošite novac na kozmetičke proizvode pokušajte da spavate u sobi u kojoj imate ovlaživač vazduh.
Podešavanje nivoa vlažnosti u prostoriji u kojoj spavate može učiniti čuda za opuštanje i rehidriranje suve kože. I eterična ulja poput lavande, limunske trave i tamjana mogu poboljšati stanje kože, bilo da se nalaze u vašem ovlaživaču ili ih primenjujete na problematična područja.
Umesto botoksa više sna
Ako ste zabrinuti što vaša koža izgleda natečeno, ukočeno, naborano ili starije, uzrok bi mogao biti jednostavan - nedovoljno sna. Uz pušenje, nedostatak vežbanja i preterano izlaganje suncu, nedostatak sna je na vrhu popisa stvari koje mogu učiniti da izgledate starije. Dakle, pre nego što učinite bilo šta drugo, pokušajte dodati još nekoliko sati sna u svoju dnevnu rutinu.
Kurir.rs/Klix.ba, Foto: Profimedia