Stručnjaci tvrde da vođenje ljubavi godi organizmu na bezbroj načina - jača imunitet i održava zdravu telesnu težinu, povezuje partnere i ostavlja osmeh na licu. Želite ga još? Za to je potrebno malo treninga i mnogo kondicije. Ako posvetite nekoliko sati nedeljno vežbanju, možete poboljšati svoj seksualni život. A ko zna, možda zahvaljujući našim savetima postanete bomba u krevetu...
Kardio za izdržljivost
Ako niste u formi, prva stvar koju ćete primetiti tokom odnosa je da teško dišete, mnogo se znojite i lako umarate. Kardio vežbe, poput preskakanja užeta, plivanja ili vožnje bicikla, idealan su trening i mogu vam omogućiti dugotrajan seks. Uz bolju "izvedbu", ovaj trening će vam pomoći da izgubite višak kilograma.
Vežbe snage za donji deo tela
Sledeća stvar na koju se morate fokusirati je dobijanje na snazi i izdržljivosti mišića donjeg dela tela (nogu) jer baš oni deluju kao stabilizatori celog tela u bilo kojem položaju da se nalazi. Ne treba zanemariti ni jačanje trbušnih i leđnih mišića.
Jačanje gornjeg dela tela
Snaga gornjeg dela tela igra vrlo važnu ulogu u mnogim popularnim seks-pozama gde se posebno koriste ruke kako bi osigurale stabilnost. Isprobajte vežbe poput sklekova ili dizanja manjih tegića.
Istegnite se
Ako želite da izbegnete grčeve ili istegnuće mišića tokom seksualnog odnosa, nekoliko puta na dan se istegnite. Što ste opušteniji, to će vam biti prijatnije da isprobate razne poze.
(Kurir, Foto: Profimedia)