ŠTA SE DEŠAVA U TELU KADA HODATE 30 MINUTA BEZ PRESTANKA: Ovakva akcija može da utiče i na VID! Evo KAKO!
Hod pozitivno utiče na stanje tela i uma, a evo mnogobrojnih telesnih funkcija koje se popravljaju šetnjom.
Potrebno je 15 do 30 minuta hoda dnevno da bi se sprečila demencija, smanjio rizik od Alchajmerove bolesti, umanjile posledice stresa i održavao povoljan nivo endorfina, hormona sreće. Hodom se takođe popravlja vid jer se i očni pritisak reguliše fizičkom aktivnošću.
Pored očnog pritiska, hodanje reguliše i krvni pritisak kao i nivo holesterola. Šetnja utiče i na pluća, tako što omogućava bolji protok kiseonika i omogućava dublje disanje.
Takođe, idite u šetnje da biste sprečili pojavu dijabetesa i poboljšali probavu, a o gubitku težine nećemo ni da govorimo.
Ako imate bolove u kostima, zglobovima i leđima, možete ih eliminisati redovnom šetnjom, pa tako i smiriti um.
Kurir.rs/24sata.hr/Foto: Profimedia