Britanski naučnici su utvrdili nekoliko činjenica vezanih za dužinu i kvalitet sna koji utiče na našu lepotu. San koji traje 9 sati i 10 minuta ima optimalan učinak na fizički izgled. Kožu čini blistavijom, pogled bistrim, a ten vremenom postaje lepši.
Ako želite da odlazak na spavanje ima maksimalne efekte, optimalno vreme za odlazak u krevet je 21:45, a najbolje za buđenje 6:55 minuta. Najbolji učinak za vaš fizički izgled imaće prosečan san od 9 sati i 10 minuta.
Iako je vreme odlaska u krevet mnogo ranije nego na koje je većina odraslih ljudi navikla, jedan britanski stručnjak za spavanje kaže kako mnogi troše puno novca da bi izgledali i osećali se dobro. Zaboravljaju da kvalitetniji noćni san čini čuda za naš celokupan izgled.
"Pritom treba uzeti u obzir i kvalitet sna i učiniti sve što je moguće kako biste stvorili okruženje u kom možete prijatno i mirno da spavate", istakao je on za britanski “Miror”.
Kurir.rs/Miror/ Foto: Profimedia