Nezdrava ishrana u današnje vreme ubija više ljudi nego cigarete, a naučnici siu otkrili da nedostatak važnih nutrijenata može ozbiljno da naškodi vašem zdravlju.
Nezdrava hrana danas ubija više ljudi nego cigarete, a naučnici su otkrili da nedostatak važnih nutrijenata može ozbiljno da nađkodi vađem zdravlju.
Ove namernice su đtetnije od cigareta
1. Beli hleb
Pvaj prouzvod obiluje preraženim žitaricama a ne sadrži vlakna i nije hranjiv. Unos vlakana doprinosi zdravoj težini i normalnom krvnom pritisku, smanjuje rizik od dijabetesa.
2. Energetske pločice
Iako bogate nutrijentima, mogu da budu bogate i šećerom, a većina sadrži od 15 do 30 grama šećera po pločici.
3. Proizvodi bez masnoća
Nutricionisti su shvatili da se zdrave masnoće često zamenjuju prerađenim šećerom kako bi zadržao ukus proizvoda. Pa tako umesto zdravog obroka unosimo šećernu bombu.
4. Voćni sokovi
Voće u tečnom obliku gubi većinu svojih zdravih elemenata, poput vlakana, koja imaju važnu ulogu u prevensiju dijabetesa.
5. Žitarice
Iako se smatraju jednostavnim ređenjem za zdrav doručak, neće sve žitarice osigurati istu kolićinu hranjovosti. Većina se sastoji od prerađenih žitarica, a preradom gube veliku količinu vlakana.
Kurir.rs/Blic