Niste spremni da gladujete i iscrpljujete organizam? Idealno rešenje za vas je trodnevna dijeta! Možete da izgubite i do pet kilograma. Iako se svakog dana pojavljuju nove dijete, ova je preživela test vremena i od njenog pojavljivanja 1985. godine još je tražena.
Pošto se za kratko vreme gubi dosta kilograma, pre nego što počnete da je držite, obavezno se posavetujte s lekarom!Trodnevna dijeta je, u stvari, detaljan dijetetski plan koji morate tačno da sprovedete. Dobra je za regulisanje metabolizma, ali se tačno morate pridržavati redosleda namirnica koje unosite.
Pored belančevina i proteina, koje ćete imati kao obroke, moći ćete da konzumirate sladoled, voće i povrće, ali, naravno, sve u dozvoljenim količinama. Najbitnije je to što nećete gladovati, a rezultat će biti i više nego očigledan. Ješćete tost, margarin, tunjevinu, posno meso, povrće, voće, sladoled...
Pošto kratko traje, ovu dijetu možete ponavljati i po nekoliko puta i na taj način vaš metabolizam će se ubrzati, a i manja je mogućnost da se vrate izgubljeni kilogrami. Pauza između dva ponavljanja trebalo bi da bude najmanje četiri dana. Nikako ne preskačite obroke, a najbolje bi bilo kada biste svaki dan jeli u isto vreme. Tako će dijeta biti uspešnija.
Trodnevna dijeta jelovnik
Za vreme trodnevnog režima ishrane poželjno je da se pije dosta vode i čajeva bez šećera, kao i da se vežba kako bi se mršavljenje ubrzalo, a telo zateglo.
1. dan
Doručak
• crna kafa ili čaj, bez šećera
• 1/2 grejpfruta ili sok
• komad tosta s kašikom putera od kikirikija ili s margarinom
Ručak
• 1/2 šolje tunjevine
• parče tosthleba
• crna kafa ili zeleni čaj
Večera
• 200 g posnog mesa ili piletine
• šolja boranije
• šolja rendane šargarepe
• jabuka
• šolja sladoleda od vanile ili voćnog jogurta
2. dan
Doručak
• crna kafa ili čaj
• jaje
• 1/2 banane
• parče tosta
Ručak
• šolja švapskog sira ili tunjevine bez ulja
• 8 saltini krekera
Večera
• 200 g govedine
• šolja brokolija ili kupusa
• 1/2 šolje šargarepe
• 1/2 banane
• 1/2 šolje sladoleda od vanile ili voćnog jogurta
3. dan
Doručak
• crna kafa ili čaj
• 5 slanih krekera
• 200 g sira
• jabuka
Ručak
• crna kafa ili čaj
• kuvano jaje
• komad tosta
Večera
• šolja tunjevine
• šolja šargarepe
• šolja karfiola
• šolja dinje
• 1/2 šolje sladoleda od vanile