#COVID-19 I KRIVA PROMENE EMOCIJA! Šok, strah... A gde se vi trenutno NALAZITE na ovoj krivi? Poslušajte reči PSIHOLOGA
U posledenje vreme sam često započinjala svoje treninge i radionice ovim pitanjem i bila iznenađena što su moji polaznici bili iznenađeni da ih neko uopšte pita kako su. I onda sam videla na tviteru sledeći tvit:
Pročitala odgovore i rešila da napišem ovaj tekst, piše na blogomanija.net.
To mi je posao. Da pomognem ljudima da se osećaju bolje.
Kako se osećamo je najvažnija stvar u našim životima. Bukvalno.
Zato što:
NE MOŽEMO SE PONAŠATI, RADITI, KOMUNICIRATI, FUNKCIONISATI BOLJE OD ONOGA KAKO SE OSEĆAMO.
Zbog toga me je i privukao tweet u kome su ljudi odgovarali na pitanje o tome koju emociju kod njih izaziva trenuta situacija sa korona virusom.
Ja sam očekivala da će osnovna emocija biti strah, a onda su počele da se ređaju neke druge: bes, ljutnja, osećaj neizvesnosti, a bilo je i onih koji su napisali strah…
Kriva promene
Psiholozi su davnih dana utvrdili jednu pravilnost i nazvali je “Kriva promene”.
Svaka emocija koju osećate je tačan indikator toga gde se nalazite na toj krivi u ovom trenutku.
Kriva promene je NEIZBEŽNA, niko nikada nije uspeo da prođe kroz neku promenu, a da nije prošao kroz krivu promene. Razliku pravi samo koliko ćete BRZO proći kroz njen negativan deo. I da li ćete uopšte proći…
Ima ljudi koji u nekim promenama ostanu čitavu večnost u negativnim emocijama i nikad ne izađu odatle.
To svakako ne želimo da nam se desi, posebno ne u ovoj situaciji. Jer znamo da negativne emocije spuštaju imunitet našeg organizma, a to nam sada nikako ne treba.
Emocije ili bolje reći STANJA koja se ređaju po KRIVI PROMENE su sledeće:
1. Šok 2. Poricanje, neverica 3. Bes i ljutnja 4. Krivica 5. Tuga 6. Strah i otpor 7. Mir i prihvatanje 8. Hrabrost 9. Odlučnost 10. Optimizam 11. Zainteresovanost 12. Sreća i olakšanje
Dobra i loša i još jedna dobra vest
Dobra vest je da tačno znamo kroz koje emotivne faze možemo očekivati da ćemo proći u nekoj promeni dok ne isplivamo iz nje.
Loša vest je da u bilo kojoj od faza možemo da ostanemo ZAGLAVLJENI.
A druga dobra vest je da to ZAVISI SAMO OD NAS.
Kako, reći ćete, kad je stanje u kome se trenutno nalazim posledica spoljašnjih oklonosti nad kojima nemam nikakv uticaj?
Tačno. Na spoljašnje okolnosti nemamo uticaj.
Međutim, KAKO SE OSEĆAMO i KAKO SE ODNOSIMO prema spoljašnjim okolnostima je samo i isključivo stvar našeg ličnog izbora.
Što pre to shvatimo brže ćemo doći u fazu “Prihvatanja” i odatle ćemo moći da idemo dalje.
Ovo nije lako i zahteva veliku ličnu svest i puno ličnog rada, ali su koristi višestruke.
Gde se vi trenutno nalazite na ovoj krivi?
Kurir.rs/blogomanija.net/Ivanka Novaković psiholog, ICF ACC coach
POGLEDAJTE BONUS VIDEO: