saveti
BUDITE SPREMNI ZA DRUGI TALAS KORONE Ovo su uputstva RUSKIH LEKARA, 7 stvari koje morate uraditi, a pod #5 obavezno!
Svet čeka drugi talas korona virusa. Kovid 19 će se izvesno je vrati na jesen, i to ne sam nego s mnogobrojnim "prijateljima" - malim boginjama, gripom i drugim infekcijama. Svake sezone nas napadaju do 200 različitih vrsta virusa, ali dominiraju jedna ili dve najopasnijie.
Lekari savetuju: iskoristite ovo vreme da ojačate svoj organizam. Tada vas neće ugroziti nikakva infekcija - niti korona, niti grip.
- Svež vazduh osnažuju imunitet, a sunce stvara u organizmu "zalihe" životno bitnog vitamina D koji pomaže u odbrani od infekcija.
- Vožnja biciklom, trčanje, šetnja u prirodi - bilo koja vrsta fizičke aktivnosti će doprineti vašem zdravlju.
- Ako se hranite nezdravo, sami otvarate vrata za mnoge bolesti. Aanalizirajte svoj meni: da li je vam hrana raznovrsna, sveža, puna vitamina i minerala?
- Ako imate neku hroničnu bolest - nemojte da je zanemarite.
- Ostavite cigarete
- Osmeh produžava život. Stres negativno utiče na odbrambeni sistem organizma.
- Zadržite dobre navike: perite ruke, nosite maske...
kurir.rs/ruski lekar