Lubenicu gotovo svi volimo, a ona može da bude odličan saveznik i u mršavljenju.
Slatkog ukusa, bogata vitaminima A, C i B6 i likopenom, kao stvorena je za dijetu. Ona je najjači antioksidans, a s obzirom da sadrži veliku količinu vode brzo će vam napuniti želudac i držati vas sitima
Dijetu je relativno lako sprovesti: Svaki dan uz doručak pojedite krišku lubenice, a u toku dana popijte 12 čaša vode.
Ovaj režim se sprovodi 7 dana nakon čega je neophodno napraviti pauzu od 2 nedelje. Za prvih nedelju dana moguće je skinuti i do 3 kilograma.
- Ova dijeta je odlična za mršavljenje i čišćenje tela od štetnih toksina - kaže nutricionista Sandra Marić Bulat.
Primer jelovnika:
- Doručak: kriška lubenice, 50 grama tosta, šolja čaja
- Ručak: 100 grama kuvane govedine, 100 grama kuvanog pirinča sa sosom od paradajza, jedna kriška lubenice
- Večera: 50 grama svežeg sira, 1 kriška tosta, lubenica u neograničenim količinama
Shutterstock
kurir.rs/24sata.hr