OVE NAMIRNICE OBNAVLJAJU KOŽU: Zadržaćete mladalački izgled ako ih redovno UNOSITE, usporavaju STARENJE!
Određene namirnice bogate su vitaminima, mineralima, antioksidansima, amino kiselinama, enzimima i ostalim nutrijentima koji su ključni za dobro zdravlje.
Ove namirnice sadrže više nutrijenata po kaloriji te manji broj (ili nimalo) štetnih sastojaka. Kada je reč o vašoj koži, ovo su namirnice koje bi svakako trebalo češće unositi:
Brokoli
Ova vrlo zdrava namirnica jedna je od najbogatijih namirnica na svetu, sadrži proteine, kalcijum koji je ključan za izgradnju kostiju, vlakna, vitamine A, C i K, fitoestrogene i spojeve koji popravljaju oštećenja mišićnih tkiva i organa nastala starenjem.
Borovnice
Ove malene bobice prava su bomba antioksidansa koji bi mogli da uspore efekte starenja. Takođe, bogate su i sastojcima koji bi mogli ublažiti upalne procese.
Losos
Losos je jedan od najbogatijih izvora omega-3 masnih kiselina, koje pomažu u snižavanju holesterola, smanjuju upalne procese, smanjuju rizik od moždanog udara te sprečavaju srčane udare. Losos je takođe bogat proteinima, dobar je izvor gvožđa i ne sadrži velike količine žive.
Bademi
Bogati su vlaknima, fitokemikalijama i argininom, za kojeg se smatra da je prethodnik ljudskog hormona rasta.
Spanać
Odličan je izvor sastojaka koji jačaju vaš imunološki sistem te se bore protiv raka i slobodnih radikala.
Slatki krompir
Sadrži ogromnu količinu vitamina A (koji je vrlo pogodan za vašu kožu i oči), moćnih antioksidansa i kalijuma.
Kurir.rs/K.Đ/Net.hr, Foto: Profimedia