UŽIVANJE ČAK I NA DIJETI: Možete da jedete SLATKIŠE, ali postoji jedno PRAVILO! Važno ga je ispoštovati!
Ne morate uvek da odustanete šećera kada ste na dijeti. Bitno je samo da izaberete pravo vreme za unos tih namirnica.
Šećeri su potrebni za pravilno funkcioniranje mozga i dobro raspoloženje. Zato je i preporuka nutricionista da ih ne izbacujete potpuno iz ishrane.
Pridržavajte se ovog saveta i mršavećete, a nećete se odreći slatkog. Najbolje vreme da jedete slatkiše jeste za vreme doručka, tj. do 10 ujutru. Tako će organizam tokom dana imati dovoljno vremena da potroši unesene kalorije.
Da bi dijeta bila uspešna, veoma je važno da ne pravite veliki razmak između obroka, kako ne biste osećali jaku glad. Razmak između obroka trebalo bi da bude između tri ili četiri sata, ne više od toga, dok bi večera trebalo da bude najmanje dva sata pre spavanja.
Kurir.rs/K.Đ/Dnevno.hr