Još od početka pandemije pa sve do sada ima mnogo ljudi koji svoj posao obavljaju iz udobnosti sopstvenog doma. Neki od tih ljudi većinu svog radnog dana provedu sedeći za računarom. Vremenom, to bi vam troši mnogo energije.
Većina ljudi, a posebno introverti su se sigurno barem u jednom trenutku otkako rade od kuće osećali potpuno ispijeno i bezvoljno. I to je potpuno razumljivo. Niko ne može očekivati od nas da svaki dan budemo "uključeni" 100 posto vremena. Treba nam vreme za sebe kako bi obnovili energiju i napunili baterije pre nego što se vratimo stresu svakodnevnog života i posla.
Odvojiti vreme za sebe i napuniti baterije je presudno za ravnotežu poslovnog i privatnog života. Iscrpi vas naporni radni dan i jednostavno je potreban restart.
Ovih šest brzih i jednostavnih načina su pogodni kako introvertnim, tako i umornim ljudima da pronađu mir i spokoj.
1. Posmatrajte svet oko sebe
Provedite malo vremena gledajući svet kroz svoj prozor uz šolju kafe ili čaja. To može imati terapeutski učinak. Dok gledate kroz prozor možete sanjariti o budućim putovanjima ili novim aktivnostima.
2. Budite kreativni
Usmeravanje kreativne energije omogućiće vam da zadržite pažnju, budete prisutniji i manje razmišljate o svim stvarima koje mogu poći po zlu na poslu. Pravljenje nečega što je živopisno, vezano za muziku ili pozorište takođe može biti korisna promena ritma u monotonim danima.
Ne morate krenuti u stvaranje remek-dela, ali krenite sa nečim što ste hteli već dugo. Sada je najbolje vreme da iskoristite blagodeti kreativnog mentalnog odmora.
3. Vežbajte
Kretanje pokreće hemijsku reakciju koja dovodi do osećaja zadovoljstva i obnovljene energije. Bez obzira želite li da radite jači trening ili samo da hodate, vežbanje u nekom od ovih oblika, oslobodiće vas napetosti i stresa i veća je verovatnost da ćete vratiti pozitivan duh i um.
4. Ako imate automobil, iskoristite ga
Nakon posebno iscrpljujućeg dana, vaš automobil može biti izvor predaha. Vozite se do mirnog područja u prirodi kako biste udahnuli svež miris drveća, vode ili planine. Za dodatno opuštanje možete pustiti vašu omiljenu umirujuću muziku i voziti se omiljenim ulicama ili istraživati grad.
5. Završite svaki radni dan kratkom meditacijom
Nakon što isključite kompjuter, odvojite nekoliko minuta za meditaciju. Čitajte u mirnom prostoru, iznesite svoje misli i osećaje u pisanom obliku, bez potrebe da ih opravdavate drugima. Ili jednostavno sedite i ne radite apsolutno ništa.
6. Isključite se iz onlajn sveta
Ovo je slučaj posebno za introverte koji mogu preterati i nakon radnog vremena i dalje ostati onlajn. Oni više vole da komuniciraju putem Interneta i preko tekstualnih poruka nego uživo, pa je moguće da kada završe sa poslom svoju komunikaciju samo nastave onlajn. Poželjno je da nakon radnog vremena isključite računar i mobilni, barem do večere jer ćete se tako više opustiti i odmoriti.
Rad može biti energičan i moćan način za introverte da izraze svoje talente i prikažu veštine. Ali ne smete dopustiti da vam hrpa video sastanaka i video poziva sa kolegama oduzme energiju. Tako ćete propustiti fascinantne stvari koje život nudi, čak i uprkos pandemiji.
(Kurir.rs/A.M./Mindbodygreen)
BONUS VIDEO: