Koliko puta ste sebe uhvatili da ne možete da kontrolišete emocije? Puna vam ih je glava i ne možete normalno da funkcionišete. Morate da ih ispoljite, a ne biste, zato što nije povoljan trenutak, nesigurni ste kako će osoba kojoj želite da ih pokažete reagovati, ili se, jednostavno, plašite. A nekad same pokuljaju napolje, pa ostanete zatečeni.
Tatjana Beočanin, hipnoterapeut, kaže za Dr Kurir da misli koje su nam često na umu stvaraju mentalne slike i osećanja za koja često imamo utisak da su nepobediva.
- Uglavnom ne shvatamo kako su te emocije nastale, tako da upadamo u začarani krug bespomoćnosti, što može da izazove ozbiljne psihofizičke tegobe. Emocije su najvažnije za blagostanja našeg kompleksnog bića. Najviše gubimo ako nismo naučili da je prioritet postaviti sebe na prvo mesto. Potpuno je neprirodno da bilo ko drugi može da vas voli više od vas samih. Ukoliko tako postavite stvar, onda razmislite koliko sebe zaista volite, cenite, poštujete i uporedite to sa svojim željama i očekivanjima vezanim za druge ljude - kaže sagovornica Dr Kurira.
Prema njenim rečima, ako imate osećaj da su vas emocije ophrvale i da ne možete više da ih kontrolišete, već da one kontrolišu vas, vreme je da počnete da razvijate svoju „desnu stranu uma“ i otkrijete podsvesni sadržaj nastao u vašem ranom detinjstvu.- Na taj način možete da promenite te stare, negativne obrasce reagovanja i osećanja. Kad osoba prođe kroz taj proces, postaje svesna zbog čega je bila tužna, depresivna, bez energije.
Ljudska priroda je takva da reaguje na dva načina - bori se ili beži. Bez obzira na to, imamo milion načina da izmenimo svoj pogled na druge ljude i svet oko nas. Bitno je šta biramo - polupraznu ili polupunu čašu. Odličan je osećaj kad istinito funkcionišete s pozitivnim uverenjem da sve ide iznutra ka spolja, a vi birate sadržaj.
U zavisnosti od toga, naša svakodnevica može biti horor ili komedija - objašnjava Tatjana Beočanin.Kako savetuje, svako od nas je sposoban da stvori „pozitivan scenario života“ i trebalo bi da to uradi.
- Razmišljajte pozitivno i imaćete pozitivne reakcije. Rešenje uvek postoji. I ne zaboravite da savršenstvo ne postoji, ali postoje jaki ljudi koji znaju da oni biraju i kontrolišu svoje misli, osećanja i emocije. Da žive sa stavom želim, znam, dobijam - navodi ona.
Hipnoza menja matricu
Hipnoterapeut Tatjana Beočanin kaže da su hipnoza i opuštanje vrlo moćne tehnike u borbi protiv stresa, da nam pomažu da promenimo unutrašnje razgovore i negativne misli pretvorimo u pozitivne.
- Hipnozom pojačavamo uticaj sugestije. Ona je veoma koristan alat za promenu naših negativnih stavova i emocija. Ima osoba koje stalno brinu, strahuju i svojim mislima stvaraju stres, a on čitav spektar fizičkih i mentalnih smetnji, kao što su glavobolja, hipertenzija, srčani problemi, poremećaji u radu organa za varenje, astma i nesanica - kaže ona.