O, ne, opet na posao!

Kako izlečiti depresiju nakon završetka godišnjeg odmora

Pakleni povratak!
Najgori dan u godini je verovatno onaj kada se vratimo na posao nakon godišnjeg odmora. Neki se s odmora vrate dan-dva ranije i psihički se pripreme za taj šok, dok drugi preferiraju da odmah nakon putovanja ulete u kancelariju i krenu u nove radne pobede. Kako god to izveli, ostaje činjenica da uživanje u suncu, moru, knjizi, prirodi i druženju s prijateljima padaju u zaborav i da ste ponovo tamo gde ste bili pre samo dve nedelje - na poslu.

Kako su radne obaveze izvor velikog stresa za većinu populacije, povratak s godišnjeg odmora neretko je uzrok glavobolje, nesanice, bola, umora i ostalih simptoma depresije.

Iako nam se čini da već nakon tri dana zaboravljamo da smo se uopšte i odmarali, naučnici su zaključili da nam je za prilagođavanje na radni tempo potrebno oko tri nedelje, i da vam je u tom intervalu potreban neki hobi ili aktivnost koja će vam pomoći. Antidepresivi nisu dobro rešenje, ali druženje s prijateljima, odlazak u šetnju ili u bioskop odličan su način da se opustite nakon posla.

Ne zaboravite još jedno - godišnji odmor iskorišćen u dva dela (zimi i leti) najbolji je za naše zdravlje na duži rok.

Za prilagođavanje na radni tempo potrebno oko tri nedelje

TAGOVI