Volumetriks dijeta funkcioniše po principu energetske vrednosti namirnica i sadržaja vode, što u prevodu znači da različite namirnice daju različit osećaj sitosti.
Ova dijeta je savršena za sve one koji ne žele da gladuju, a žele da izgube višak kilograma za relativno kratko vreme - 3 kilograma za 7 dana.
U praksi to znači da će nas ista kalorijska vrednost masne brze hrane manje zasititi od iste kalorijske vrednosti povrća. Ali ista kalorijska vrednost povrća će količinski biti veća i time ispuniti veći deo želuca, smatra Barbara Rojs, nutricionista i začetnik ove dijete.
Ona je namirnice podelila na kategorije. Dakle, ukoliko jedete namirnice prve kategorije svakoga dana, namirnice druge svakog drugog dana, a namirnice treće kategorije jednom u pet dana - na odličnom ste putu da izgubite kilograme i poboljšate zdravlje.
Sigurno se pitate šta je sa četvrtom kategorijom?
Pa, nju najbolje da zaboravite - ove namirnice za vas jednostavno ne postoje. Preporučena su tri glavna obroka i užina, mada u toku celoga dana možete grickati neku voćkicu ili jesti nešto drugo iz prve kategorije namirnica.
Ovo su namernice podeljene u četiri kategorije:
kurir.rs/blic žena
Bonus video: