OVAJ POSEBAN VITAMIN POMAŽE KOD JAČANJA IMUNITETA: Najviše ga ima u OVIM namirnicama, nećete pogrešiti ako ih uzimate
Pravi je trenutak da podignete imunitet i zaštitite se od sezonskih bolesti, a vitamin C će vam u tome pomoći. Osim što pomaže kod odbrane organizma, snižava šećer i holesterol.
Nutrijent koji je neophodan našem telu, posebno u jesen kako bi nam podigao imuni sistem i pomogao nam od bolesti, jeste vitamin C piše Mondo.
Svi znaju da citrusi, paprike i kivi obiluju ovom hranljivom materijom, koja može da se uzima i kroz suplemente, a znate li koliko je vitamin C koristan?
Pomaže kod visokog šećera u krvi
Jedno istraživanje je otkrilo da redovan unos suplemenata vitamina C (1000 mg) reguliše nivo šećera u krvi kod pacijenata sa dijabetesom tipa 2. Takođe je utvrđeno da vitamin C snižava nivo glukoze u krvi natašte kod pacijenata sa dijabetesom tipa 2. To je bio slučaj sa nivoom glukoze u krvi nakon obroka.
Pomaže srcu
Prema jednoj američkoj studiji, veća koncetracija vitamina C u krvnoj plazmi može biti povezana sa manjim rizikom od srčanih oboljenja. Klinička ispitivanja su pokazala da su četiri nedelje suplementacije vitaminom C u dozi od 500 mg ili više drastično smanjile nivo LDL, odnosno "lošeg" holesterola.
Hrana koja sadrži najviše vitamina C
agrumi (narandže, limuni, grejpfruti)
kivi
bobičasto voće (brusnice, borovnice, maline, kupine)
brokoli, prokelj, karfiol
zelena i crvena paprika
spanać, kupus, repa
(Kurir.rs/A.M.)
Bonus video: