Pripremite dete na rano ustajanje

S ovim treba početi desetak dana pre početka školske godine, jer tako njihov organizam neće patiti, a buđenje neće biti bauk

Buđenjeeeee!!!
Školarci na raspustu većinom idu na spavanje kasnije nego inače, a ujutro spavaju dokle god im je volja. Tako im se remeti unutrašnji bioritam, pa im je veoma teško da se vrate na staro kad počnu da idu u školu. Evo nekoliko trikova pomoću kojih im rano ustajanje neće teško pasti.

Postepeno ih budite ranije
Detetu vrlo teško pada rano buđenje, pa je sad vreme da na spavanje ide malo ranije i da ranije ustaje. S ovim treba početi desetak dana pre početka školske godine, jer tako njihov organizam neće patiti, a buđenje neće biti bauk.

Pozdrav suncu
Sunce pomaže da se ujutro brže razbudimo, jer nam šalje signal da je vreme za pokret. Zato, kad budite mališana, podignite roletne i pustite da svetlost uđe u sobu.

Ishrana
Na raspustu klincima često gledamo kroz prste i udovoljavamo njihovim hirovima kad je hrana u pitanju. Ali, s početkom škole neophodno im je vratiti i zdrave prehrambene navike, pa im pre spavanja treba ukinuti sve namirnice, poput čokolade i koka-kole, koje u sebi imaju imalo kofeina, jer će tako mnogo teže zaspati. I spavanje posle ručka je razlog da dete kasnije ide u krevet.

Budite dobar primer
Znate da deca najbolje uče kada im roditelji posluže kao primer. Zato se i vi prilagodite novom rasporedu, koji će vam dobro doći jer ćete ići ranije u krevet i do jutra se pošteno naspavati.

TAGOVI