LEK ZA DUŠU I TELO: Evo 6 razloga zašto vikend treba da provodite u prirodi!
Voditi moderan život nije nimalo lako. Često nemamo vremena da sebi priuštimo predah ili relaksaciju, a da bismo sačuvali zdravlje, nekad je upravo to potrebno
Kada nakon dugog i napornog radnog dana izađete na vazuh, verovatno osećate kako se vaš um i telo opuštaju. Pored toga što boravak u prirodi pruža prostor za kretanje, priroda je dobra i za zdravlje srca, pomaže u proizvodnji vitamina D, olakšava disanje, pruža predah od tehnologije, što znači da leči i dušu i telo. Zapravo prirodu možemo doživeti kao svojevrsno terapijsko lečenje i blagodat za upravljanje zdravljem, kao i opuštanje umornog uma.
Boravkom u prirodi lako ćete umanjiti stres ali i poboljšati imunitet. Dokazano je da je šetnja blagotvorna za mozak, poboljšava pamćenje i pomaže da ostanete fokusirani. Evo kako boravak u prirodi poboljšava zdravlje.
Ublažava simptome depresije
Istraživanje je pokazalo da boravak u prirodi značajno ublažava simptome depresije i smanjuje nivo hormona stresa u telu. Poboljšava mentalno zdravlje i podstiče oslobađanje hormona sreće. Naučnici su ustanovili da je potrebno samo malo vremena provesti u prirodi da biste osetili prednosti i popravili svoje raspoloženje.
Mentalno nas podmlađuje
Svaki izlazak u prirodu ili čak kratka igra s kućnim ljubimcem vraća nam zaigranost i barem kratkoročnu bezbrižnost. Čini da budemo manje impulsivni i pomaže da imamo više samokontrole.
Poboljšava koncentraciju i pamćenje
Istraživanja su pokazala da osobe koje svaki dan provedu hodajući 20 minuta u prirodi imaju bolje pamćenje i koncentraciju.
Dostojanstvena starost
Ljudi koji imaju 70 godina ili više, a koji provode vreme napolju svaki dan izveštavaju da imaju manje problema sa spavanjem i sa bolovima i tegobama nego oni koji borave u zatvorenom prostoru.
Jača imunitet
Istraživanja su pokazala da osobe koje često provode vreme u prirodi imaju veći broj belih krvnih zrnaca i manji rizik od nastanka infekcija. Pešačenje kao osnovna aktivnost pri boravku u prirodi doprinosi sagorevanju viška masti, smanjenju nivoa holesterola u krvi, pospešuje izlučivanje štetnih materija iz organizma i na taj način umanjuje rizik od dobijanja gotovo svih savremenih bolesti
Povećava nivo vitamina D u telu
Najbolji izvor vitamina D je sunce, zbog čega je boravak u prirodi odličan način da povećate nivo vitamina D u telu.
Kurir.rs