SPAS ZA VRAT, LEĐA I RAMENA: Zamenite radnu stolicu loptom za pilates i videćete kako POMAŽE kod bola u ovim delovima tela
Rad od kuće ima svoje prednost i mane, ali gde god da se nalazite, dugo i nepravilno sedenje mogu ostaviti ozbiljne zdravstvene posledice
Fizoterapeuti su sve glasniji s preporukom da radnu stolicu ponekad zamenite pilates loptom.
U čemu je zapravo kvaka?
Pilates lopte često se preporučuju ljudima koji pate od bolova u vratu, leđima i ramenima. Iako će mnogi pomisliti da je teško izvodljivo raditi sedeći na pilates lopti, to je ipak nemoguće.
Ljudi koji su se upustili u ovu avanturu, tvrde da im je sedenje na lopti oteralo bolove u leđima koji su ih mučili proteklih meseci. Najveći uzrok bola je nepravilan položaj tela prilikom sedenja.
Potrebno je oko dve nedelje da savladate održavanje balansa na lopti pored računara. Ipak, kako tvrde oni koji su ovu tehniku već isprobali, u počeku nije lako biti fokusiran samo na rad. Uglavnom ćete razmišljati o tome kako da sedite uspravno.
Nepravilno držanje leđa kao da je postalo deo radnih stolova, a meseci pandemije doneli su još i gore stanje jer veliki broj ljudi rade od kuće, gde često zaboravljaju da prošetaju tokom dana. Zato, eksperiment s pilates loptom mnogima bi zapravo dobrodošao.
(Kurir.rs)