ZA ZDRAVIJI ŽIVOT NIJE POTREBNO MNOGO: Ako se pridržavate OVOG, telo će vam biti mnogo ZAHVALNO, a nije teško ispoštovati pravila
Primiče nam se proleće, vreme savršeno za aktivnosti. Na otvorenom, naravno! Boje polako počinju da vladaju parkovima i šumama, prosto mame na svež vazduh, pokrenite se.
Sedimo dok radimo, sedimo dok se vozimo, sedimo ispred tv… retko razmišljamo o hodanju, a kamoli o dužoj šetnji. Tako ne činimo uslugu zdravlju. S druge strane, samo pola sata hodanja dnevno dovoljno je za poboljšanje cirkulacije i rada srca. Tome slobodno dodajte i pravilno disanje.
A dok šetate na svežem vazduhu, ponovite nekoliko puta ove brojke i naučite njihovo značenje. Usvojte obavezno ova pravila kojih ćete se svakodnevno pridržavati.
Odgovaraju i mladima i starima!
0 praznih kalorija i prerađene hrane
1 sat vežbanja
2 litra vode
3 šoljice biljnog čaja
4 minute za masažu lica
5 stvari za koje ste zahvalni
6 stranica omiljene knjige
7 minuta smeha
8 sati sna
9 hiljada koraka
10 sati naveče odlazak na spavanje
Kurir.rs/Lena/B.M.
Bonus video: