UKUSNO I ZDRAVO
IDEALAN PREDLOG ZA ZDRAV DORUČAK: Napravite namaz od tunjevine i avokada koji će vas potpuno osvojiti (RECEPT)
Prvi obrok u danu nemoguće je zamisliti bez namaza. Bio slani ili slatki, namaz je odličan izbor za doručak uz integralno pecivo.
Naročito se preporučuju zdrave varijante namaza, poput ovog kojeg predlažemo da pripremite sebi i svojim ukućanima.
Foto: Printscreen
Sastojci:
- 2 konzerve tunjevine
- 1 veliki avokado
- 1 šargarepa celer
- 1 crveni luk
- dve-tri kašike senfa
- sok od jednog limuna
- so i biber
Foto: Profimedia
Priprema:
- Tunjevinu (izaberite neku kvalitetniju) ocedite, izgnječite viljuškom i stavite u činiju.
- Isecite avokado, celer, crbeni luk na sitne kockice, a šargarepu izrendajte. Dodajte u činiju sa tunjevinom.
- Začinite po ukusu, iscedite limun i dodajte senf. Sve dobro usitnite ručnim mikserom da dobijete smesu poput paštete.
- Poslužite uz omiljeno pecivo.
(Kurir.rs/Faktor)