SAVETI ZA LEPŠI SAN U TOKU VRELIH LETNJIH DANA! Uz ove trikove nećete morati da ugrađujete klime u spavaću sobu: Biće vam prijatno
Toplije vreme sa sobom donosi više sunčanih dana, provod na bazenima i jezerima, druženje u parkovima, ali i neke ne tako prijatne stvari, poput preteranog znojenja, manjka sna i nervozne.
Te negativne osobine posebno su izražene noću, kada mnogi ljudi zbog visoke temperature ne mogu da zaspe. Kako većina nas ne poseduje klimu u spavaćoj sobi, neretko moramo da se dovijamo i smišljamo efikasnija rešenja da naša soba bude prijatnija za spavanje.
Koristite debele crne zavese
Debele crne zavene na prozoru spavaće sobe, po mogućnošću od baršuna ili lana, spustiće temperaturu do pet stepeni. Držite ih tokom dana zatvorene, ali i tokom noći ako prozor gleda na ulična svetla. Ako već imate zavese koje ne biste da menjate, nabavite zavese za zamračivanje prostora.
Ako imate roletne, spustite ih preko dana i zatvorite prozore kako vrućina ne bi ulazila u prostoriju. Tek uveče, kada zahladi, otvorite prozor.
Stavite lanenu posteljinu na krevet
Lan je odličan izbor materijala za leto. Prozračan je i sprečiće znojenje kod ljudi koji vole da se pokrivaju i tokom leta. Mnogo je laganija od klasične pamučne posteljine. Ako ne možete da zaspite, a da ne budete pokriveni, nabavite lanene prekrivače koji imaju težinu, ali su u isto vreme materijal koji prija koži i rashlađuje.
Zamenite sijalice u spavaćoj sobi s onima koji imaju manju voltažu
Svetlo stvara toplinu i što imate jaču sijalicu, to će se prostor više grejati. Zamenite sijalice s onima manje voltaže i postići ćete manje zagrevanje prostorije, prirodniji izgled prostora i “topliju” svetlost.
Kako prenosi "Objaktiv", ako u spavaćoj sobi imate televizor ili računar, preko leta bilo bi dobro da ih pomerite iz spavaće sobe u neku drugu prostoriju, s obzirom da ovakvi uređaji emituju toplotu.
Koristite prirodne mirise
Pokušajte s mirisom pomorandže ili peperminta. Svi ovi mirisi rashlađuju telo unutra i spolja. Budući da ulja imaju tendeciju da se zadržavaju na koži, bolja opcija je da nabavite prirodni sprej. Druga opcija je da koristite osveživače vazduha s prirodnim mirisima.
(Kurir.rs)
Bonus video: