PRVI KORAK KA ISKLESANIM TRBUŠNJACIMA: Sve što vam treba su OVE namirnice, ZA SAMO 24 SATA ĆETE SMANJITI OBIM STRUKA!
Preko noći nikome nije pošlo za rukom da se pohvali isklesanim trbušnjacima, ali zato za samo 24 sata možete da smanjite nadutost, a to je prvi korak prema ravnom stomaku!
Da biste ovu ideju sproveli u delo, sve što vam treba je kombinovana ishrana s namirnicama koje ne podstiču zadržavanje vode i loših materija u telu, a koje danas možete da nabavite u svakoj radnji ili na pijaci.
Nutricionisti širom planete se slažu da je upravo ovo jelovnik uz koji ćete se za samo 24 sata rešiti nadutosti i smanjiti obim struka:
- zobena kaša i jedna mala šolja bobičastog voća
ili
- dva tvrdo kuvana jaja i jedna mala šolja bobičastog voća.
PREPODNEVNA UŽINA
- jedna mala šolja koštunjavog voća i jedna narandža
ili
- sveži štapići celera i dve male kašike putera od kikirikija.
Dve velike šolje mešanih lisnatih salata, jedno tvrdo kuvano jaje, jedan krastavac, dva paradajza, jedna naribana šargarepa, jedan avokado, mala kašika semenki, maslinovo ulje, sok od limuna.
POPODNEVNA UŽINA
- 2 dcl grčkog jogurta s malo cimeta
ili
- jedna mala šolja narezanog svežeg krastavca s mirođijom i dve kašike nemasnog jogurta.
- 150 g pečenog filea lososa (plava riba, ćureći i pileći file), blanširani spanać s maslinovim uljem i belim lukom, zapečeno korenasto povrće.
Kurir.rs
Bonus video: