ZGODNI DOKTOR ZAVRTEO PAMET ŽENAMA NA DRUŠTVENIM MREŽAMA: Ima 63 godine, ali tvrdi da njegov organizam ima 43 i to zbog ove stvari
Američki doktor Mark Hajman (63), koji je napisao knjigu "Zauvek mladi: Tajne najdužeg i najzdravijeg života", tvrdi da je njegov organizam star samo 43 godine i to zahvaljujući jutarnjim navikama.
Meditacija, zdravi smutiji i kupke su samo neke od tehnika koje Hajman praktikuje kako bi izgledao mladoliko.
Ukoliko pogledate njegov Instagram profil, uvidećete da on ne izgleda kao neko ko je uveliko u sedmoj deceniji života.
Vežbanje bolje od antidepresiva
Doktor Mark svoj dan počinje u 6 ujutru i to 20-minutnom meditacijom. On nakon toga pije kafu i piše svoj dnevnik, nakon čega ga čeka trening snage u trajanju od 30 minuta.
- Vežbanje jača naše pamćenje i čini nas srećnijim i otpornijim. Studije su pokazale da je energično vežbanje bolji antidepresvi od Prozaka - rekao je on svojevremeno za Daily Mail.
U toku dana doktor vežba ukupno tri sata. Nakon treninga snage, on se tušira vrelom vodom, a odmah zatim primenjuje ledenu kupku - tri minuta sedi u vodi temperature 4 stepena.
Šejk protiv starenja
On je otkrio da pije nešto što naziva "šejkom koji usporava starenje", a sastoji se od proteina, zdravih masti, čije i bobičastog voća.
- Najvažnije stvari su vežbanje i ishrana koja uključuje zdrave masti i biljnu hranu. Nijedna količina suplemenata to ne može da zameni - zaključio je on za Insider.
(Kurir.rs/Informer)
Bonus video: